30 днів без алкоголю, експеримент

Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/

Цей пост я відкопала в буржуінете. Хтось Бен, натхненний книгою Стіва Павлина про усвідомлене прагнення до особистісного зростання, вирішив провести над собою експеримент - не споживає спиртного протягом 30 днів, і записав свої відчуття. Пост здався мені цікавим. Ніякої теорії, тільки спостереження і висновки. Люблю конкретні речі, без будь-якої води. Сподіваюся, кому-небудь буде корисно.

Добігає кінця мій 30-денний експеримент по повного утримання від алкоголю. У цьому пості я хотів би розповісти про те, що спонукало мене на подібну штуку, що я відчував при цьому і чому цей досвід мене навчив.

У якийсь момент я усвідомив, що п'ю занадто багато, після чого приблизно протягом року мене так ні-ні відвідувало бажання що-небудь зробити з цього приводу.

Кілька місяців тому, не змінюючи звичного способу життя, я вирішив фіксувати кожну порцію алкоголю, що попадала в мій організм. Десь так я і припускав: я споживав від 2-х до 5-ти порцій на день, а під час вечірок і тусовок вдвічі більше.

Чесно зізнатися, дивлячись на цю статистику, я засоромився. Це не та людина, яким мені хотілося б стати.

Після ще одного нікчемного вечора, коли я просто без жодної видимої причини накачувався спиртним, я твердо вирішив, що завтра такого не повториться. Але завтра все повторилося, і тоді я сказав про себе, я не хочу, щоб прихильність до алкоголю була і далі частиною мого життя.

І ось я вже 30 днів без спиртного. У мені намітилися сякі-такі сподвіжкі. Я впорався зі звичкою споживати алкоголь щодня, по кілька порцій пива з кожним днем. Я і не підозрював, як глибоко засіла в мені ця звичка, від 0,6 до 1, 2 літрів пива щодня, а іноді і більше. Це дійсно була звичка, адже я робив це постійно!

А це мої спостереження за останні 30 днів:

• Я був вражений, наскільки сильним було бажання випити перші кілька вечорів. Звички вмирають довго! Це спостереження ще більше зміцнило моє бажання розлучитися зі спиртним, тому як важко було усвідомлювати, що я так грунтовно підсів на алкоголь. Моя реакція? Так мій внутрішній голос просто волав - Так пішло воно все!

• Мої сни були неймовірно яскравими і довгими перші кілька ночей. Цікавий побічний ефект. Його відчувають багато, намагаються покінчити з тією чи іншою звичкою. Схоже, що такі сни є результатом позбавлення тіла від будь-якої фізичної залежності.

• Відмовившись від алкоголю, я перестав відчувати труднощі з раннім підйомом. Я працюю payday loans that accept social security з дому і годинник роботи встановлюю сам, тому цілком можу собі дозволити засиджуватися допізна і спати довше вранці. Довгий час я безуспішно намагався перенести початок робочого дня на більш ранній час, і ось, нарешті, знайшов-таки спосіб. Зараз я прокидаюся о 8:15, тобто на годину-дві раніше, ніж зазвичай. Я дуже сподіваюся, що з часом зможу стати ранньою пташкою і починати свій день в 7 або 6 ранку. Думаю, це лише питання часу.

• Одне правильне рішення тягне за собою і стимулює інші. За час експерименту я навчився більш усвідомлено підходити до вибору продуктів харчування, став більш розбірливим в плані того, що добре, а що не дуже для мого тіла. До того ж, якби не цей експеримент, я навряд чи б подужав 35-хвилинну пробіжку пару днів назад.

• Чай тепер мій найкращий друг. Я навіть зараз його п'ю, поки друкую цю статтю. Ось так то!

• До речі, я не вважаю себе алкоголіком. Одна моя знайома, що відвідує збори АА, дізнавшись, що я споживав таке-то кількість спиртного, а потім перестав, сказала, що для неї це все одно, що людина не пив взагалі. Алкоголік ось так зупинитися не може, він просто продовжує пити. Однак це не означає, що споживання алкоголю, подібне моєму, повністю нешкідливо і не повинно викликати ніяких занепокоєнь.

Ідею 30-денного експерименту я почерпнув з книги Стіва Павлина (Steve Pavlina) "Персональне розвиток для думаючих людей: усвідомлене прагнення до особистісного зростання". Суть ідеї полягає в тому, що для того, щоб випробувати якусь нову звичку або ж позбутися від старої, необов'язково налаштовувати себе на те, що так тепер доведеться вступати весь час. Такий підхід значно hard money lenders il полегшує створення мотивації і її підтримку. Ви пробуєте щось протягом 30 днів, аналізуєте, після чого приймаєте усвідомлене рішення про те, як ви поступите далі.

Мета мого експерименту полягала в тому, щоб позбутися від прихильності до алкоголю, від бажання випити, що виникало кожен вечір з нагоди і без. Коли я розірвав зі звичкою, в моєму мозку як ніби щось вивільнилися. Мені дуже подобається, як відчуває тепер себе мій мозок!

Я думаю продовжити свій експеримент, але не даю собі ніяких установок ні в ту і ні в іншу сторону. Мені подобається ідея неспоживання спиртного до кінця цього року, але в той же час я не відкидаю думки, що, можливо, будуть ситуації, коли мені захочеться випити, і нічого поганого зі мною при цьому не трапиться.

Мені просто хотілося б приймати усвідомлені рішення щодо своїх дій, а не робити щось тільки тому, що так склалося, або ж в силу звички, за винятком звичок, цілеспрямовано розвинених мною ж в самому собі.

Цей пост я відкопала в буржуінете. Хтось Бен, натхненний книгою Стіва Павлина про усвідомлене прагнення до особистісного зростання, вирішив провести над собою експеримент - не споживає спиртного протягом 30 днів, і записав свої відчуття. Пост здався мені цікавим. Ніякої теорії, тільки спостереження і висновки. Люблю конкретні речі, без будь-якої води. Сподіваюся, кому-небудь буде корисно.

Добігає кінця мій 30-денний експеримент по повного утримання від алкоголю. У цьому пості я хотів би розповісти про те, що спонукало мене на подібну штуку, що я відчував при цьому і чому цей досвід мене навчив.

У якийсь момент я усвідомив, що п'ю занадто багато, після чого приблизно протягом року мене так ні-ні відвідувало бажання що-небудь зробити з цього приводу.

Кілька місяців тому, не змінюючи звичного способу життя, я вирішив фіксувати кожну порцію алкоголю, що попадала в мій організм. Десь так я і припускав: я споживав від 2-х до 5-ти порцій на день, а під час вечірок і тусовок вдвічі більше.

Чесно зізнатися, дивлячись на цю статистику, я засоромився. Це не та людина, яким мені хотілося б стати.

Після ще одного нікчемного вечора, коли я просто без жодної видимої причини накачувався спиртним, я твердо вирішив, що завтра такого не повториться. Але завтра все повторилося, і тоді я сказав про себе, я не хочу, щоб прихильність до алкоголю була і далі частиною мого життя.

І ось я вже 30 без спиртного. У мені намітилися сякі-такі сподвіжкі. Я впорався зі звичкою споживати алкоголь щодня, по кілька порцій пива з кожним днем. Я і не підозрював, як глибоко засіла в мені ця звичка, від 0,6 до 1, 2 літрів пива щодня, а іноді і більше. Це дійсно була звичка, адже я робив це постійно!

А це мої спостереження за останні 30 днів:

· Я був вражений, наскільки сильним було бажання випити перші кілька вечорів. Звички вмирають довго! Це спостереження ще більше зміцнило моє бажання розлучитися зі спиртним, тому як важко було усвідомлювати, що я так грунтовно підсів на алкоголь. Моя реакція? Так мій внутрішній голос просто волав - Так пішло воно все!

· Мої сни були неймовірно яскравими і довгими перші кілька ночей. Цікавий побічний еффект.Его відчувають багато, намагаються покінчити з тією чи іншою звичкою. Схоже, що такі сни є результатом позбавлення тіла від будь-якої фізичної залежності.

· Відмовившись від алкоголю, я перестав відчувати труднощі з раннім підйомом. Я працюю з дому і годинник роботи встановлюю сам, тому цілком можу собі cash advance ky дозволити засиджуватися допізна і спати довше вранці. Довгий час я безуспішно намагався перенести початок робочого дня на більш ранній час, і ось, нарешті, знайшов-таки спосіб. Зараз я прокидаюся о 8:15, тобто на годину-дві раніше, ніж зазвичай. Я дуже сподіваюся, що з часом зможу стати ранньою пташкою і починати свій день в 7 або 6 ранку. Думаю, це лише питання часу.

· Одне правильне рішення тягне за собою і стимулює інші. За час експерименту я навчився більш усвідомлено підходити до вибору продуктів харчування, став більш розбірливим в плані того, що добре, а що не дуже для мого тіла. До того ж, якби не цей експеримент, я навряд чи б подужав 35-хвилинну пробіжку пару днів назад.

· Чай тепер мій найкращий друг. Я навіть зараз його п'ю, поки друкую цю статтю. Ось так то!

· До речі, я не вважаю себе алкоголіком. Одна моя знайома, що відвідує збори АА, дізнавшись, що я споживав таке-то кількість спиртного, а потім перестав, сказала, що для неї це все одно, що людина не пив взагалі. Алкоголік ось так зупинитися не може, він просто продовжує пити. Однак це не означає, що споживання алкоголю, подібне моєму, повністю нешкідливо і не повинно викликати ніяких занепокоєнь.

Ідею 30-денного експерименту я почерпнув з книги Стіва Павлина (Steve Pavlina) "Персональне розвиток для думаючих людей: усвідомлене прагнення до особистісного зростання". Суть ідеї полягає в тому, що для того, щоб випробувати якусь нову звичку або ж позбутися від старої, необов'язково налаштовувати себе на те, що так тепер доведеться вступати весь час. Такий підхід значно полегшує створення мотивації і її підтримку. ви secure loan processing пробуєте щось протягом 30 днів, аналізуєте, після чого приймаєте усвідомлене рішення про те, як ви поступите далі.

Мета мого експерименту полягала в тому, щоб позбутися від прихильності до алкоголю, від бажання випити, що виникало кожен вечір з нагоди і без. Коли я розірвав зі звичкою, в моєму мозку як ніби щось вивільнилися. Мені дуже подобається, як відчуває тепер себе мій мозок!

Я думаю продовжити свій експеримент, але не даю собі ніяких установок ні в ту і ні в іншу сторону. Мені подобається ідея неспоживання спиртного до кінця цього року, але в той же час я не відкидаю думки, що, можливо, будуть ситуації, коли мені захочеться випити, і нічого поганого зі мною при цьому не трапиться.

Вся справа в тому, що мені тепер хочеться приймати лише усвідомлені рішення щодо своїх дій, а не робити щось тільки тому, що так склалося, або ж в силу звички, за винятком звичок, цілеспрямовано розвинених мною ж в самому собі.

джерело