Як харчування до і після тренування впливає на фігуру: відповідь вчених

Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/

Експеримент з чоловіками проходив в два етапи.

Займатися спортом на голодний шлунок ефективніше, адже в такому випадку людина спалює більше жиру.

Це з'ясували британські вчені з Університеті Бата, провівши відповідне дослідження, передає " Новий час ".

В експерименті брали участь 60 чоловіків з надмірною вагою. На першому етапі дослідження добровольці тренувалися протягом 60 хвилин на порожній шлунок, а в другому етапі протягом двох годин після прийому їжі.

В ході дослідження фахівці брали у добровольців кров натщесерце, після їди і після тренування, а також збирали зразки жирової тканини до і через година після фізичних навантажень. В результаті їм вдалося побачити відмінності в експресії генів в жировій тканині і встановити, що експресія генів PDK4 і HSL підвищувалася, коли люди займалися спортом на порожній шлунок, і знижувалася, коли вони тренувалися після прийому їжі.

За даними фахівців, це вказує на те, що під час тренування на порожній шлунок використовується жир, а не вуглеводи з їжі. Це, в свою чергу, дозволяє підсумувати, що, займаючись спортом на порожній шлунок, людина спалює більше жиру.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram