Березень 2018

1. продуктивність
2. Акції
3. Вага та харчування

Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/

минулий тут

По грошах все погано дохід впав до 1550 $. Хоча ще місяць тому був 2500.
Гра про лицаря занадто швидко здулася.
Гра про хом'яків занадто повільно пишеться.

продуктивність

Незважаючи на те, що працював мало, в березні я перейшов з сінглплеерних на мультиплеєрний гри.
Так, ще жодного релізу, але якщо раніше мене мультиплеер відлякував і я думав, що це щось дуже складне. То зараз ставлюся до нього абсолютно нормально.

Зробити всю серверну частину в березні я не встиг, але речі які мені здавалися найбільш складними зробив. Зараз більше думаю не про перенесення поточної частини в мультиплеер, а вже про подальшу розробку саме гри.

Багато дивився ютуб, багато грав. В цілому місяць дуже розслабленим вийшов. Живу на расслабоне і радію життю. У квітні сподіваюся все ж працездатність підніметься, як мінімум знизилися доходи повинні стимулювати.

І якщо пощастить, то в квітні у гри буде вибухове зростання розвитку, тому, що все, що я робив до цього, це писав всякі механіки, інтерфейси, логіку. А сам контент я весь час відкладав. І схоже, що більше його відкладати вже нікуди, а значить якщо я почну його додавати у гри стане очевидний прогрес розробки.

Акції

Ринок змусив добряче понервувати в цьому місяці, так, що я навіть дав собі обіцянку, що коли (і якщо) загальна сума рахунку досягне певної величини, то зафіксую частка збиткових угод, щоб знизити заборгованість.

За відсотками же розклад такий

Основний рахунок в Фінам (В якому я торгую з великим плечем) + 2,9%
Другорядний рахунок в Фінам (в якому я навпаки торгую з маленьким плечем або взагалі без кредитних грошей) + 1,3%
Тиньков + 1,5%
Крипта -42,8% Так звалилося помітно.

Вага та харчування

Продовжую скидати вагу. У березні ще - 5 приблизно.
В середині місяця натрапив на цікаві дослідження і став їх багато читати і аналізувати. Це дослідження про низьковуглеводну харчуванні.

Коротенько суть в тому, що зниження споживання вуглеводів знижує вироблення і коливання інсуліну. А вже це в свою чергу знижує апетит і знижує схильність до набору ваги.

Якщо ж вуглеводи виключити по максимуму, залишивши тільки трохи клітковини в зелених овочах, то передбачається, що замість вуглеводів організм перейде на вживання жирів.
Втративши доступ до вуглеводів організм перейде на інший метаболізм. І буде споживати як свій запасений, так і жир з їжі. І навіть якщо не вживати свій, то в жодному разі не буде його відкладати.

Взагалі ця дієта часто використовується не тільки для схуднення, але і для лікування. Тому, що зміна метаболізму змінює і перебіг хвороб, що логічно.
Однак є і небезпеки у такої дієти. Я можу позначити як мінімум три пункти.
1) Діабетики можуть завести себе в кетоацидоз і з подальшою комою і смертю.
Але якщо людина буде обережний і буде весь час контролювати глюкозу, то жити можна. Є ймовірність зупинити Д2 і відмовитися від терапії. При Д1 є дуже маленький шанс відмовитися від ліків, якщо підшлункова не втратила свій функції повністю і виробляє хоч щось. Але звичайно це буде залежати від організму, а не від побажань.
2) Якщо людина довго і радикально уникав жиру, то можливо в його жовчному міхурі був постійний застій жовчі, що спровокував утворення каменів.
Якщо людина почне вживати жирну їжу, то йому знадобиться ця жовч. Жовчний міхур постарається її видати, це призведе до руху каменів і ризику жовчнокам'яної хвороби. Так, що якщо людина цілеспрямовано відмовлявся від жиру і вирішить перейти на жирову дієту, то не зайве спочатку перевірити жовчний міхур.
3) Ну і вона навряд чи може вважатися збалансованої, тому потрібно думати про те, що їси і добирати відсутню.

Особливо мені цей режим харчування сподобався тим, що він наскрізь науковий.
Більшість досліджень правда про шкоду переважаючого на даний момент «вуглеводного» споживання. Але є і розглядають конкретно жирове споживання.
Так само якщо ввести в пошукову систему запити «lchf критика» або «кето критика» то по-перше критику ще пошукати треба, по-друге вона без будь-яких посилань на наукові праці, в третіх вона сама не витримує критичного ставлення. А якщо і витримує, то розглядає об'єктивні мінуси, і недоліки, які прихильники низкоуглеводного харчування тож намагаються згадувати.

На противагу, можете порівняти це, наприклад, з біблією веганів. На запит «китайське дослідження критика» в моїй видачі є стаття вики, кілька хвалебних рецензій та інші статті докладна критика. При чому блок критики є і в вікі. Так само критика присутня в коментах до похвальним рецензій, якщо коменти доступні. Так наприклад на лайфхакери хвалебна стаття і розгром в коментах.

Зараз мій досвід низкоуглеводного високожирові харчування поки приблизно такий:
Перші пару трійку днів мені було важко відчути насичення. Хоча готовий допустити, що це моє самонавіювання.
Далі був період втоми сонливості і поганого самопочуття. Відмовився від вуглеводів? Отримуй запаморочення. Хоча і нічого критичного не було.
В іншому ніяких змін щодо звичайного стану. Хіба що став солодкі смаки набагато сильніше відчувати. На когнітивні здібності вплив не зробило ні в плюс, ні в мінус. Все так же нормально можу програмувати, і вичавлюю з себе годину-дві.
Фізичні здібності не знизилися. Сходив в спортзал за підсумками приблизно 10 днів. Відпрацював звичну навантаження зі звичним зусиллям.
Правда я не впевнений, що взагалі увійшов в кетоз (іншими словами перемкнув метаболізм), а значить результати можливо ще не остаточні. Хоча може і перейшов. У нормі люди переключаються до тижня, а у мене вже дві. Тому як-небудь дійду до аптеки і куплю тести, щоб самому нарешті знати кетоз чи ні. Може просто він у мене зовсім слабо проявляється.

Однак кілограма три я скинув за ці два тижні. Хоча сподівався на більше. Продовжу, а там видно буде.

До речі втрата вже сумарно 10 кг теж ніяк відчутно вплинула ні на що, крім стрілки ваг, розміру одягу, схвалення оточуючих (самі перші помічають, що схуд) і інтересу дружини.
Психологічно схуднення і новий вага теж не поміняли нічого. Сприймаються на 100% природно. Немає ні найменшого відчуття, що щось «змінилося». Навпаки все так як має бути. Мене це навіть дивує.

Автор: Elsper.ru

VN: F [1.9.14_1148]

Rating: 6.4 / 10 (9 votes cast)