Дієта при запорах у вагітних

1. Чому при вагітності виникають запори
2. раціон вагітних
3. Харчування при запорах у вагітних: корисні і шкідливі продукти

Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/

Правильна дієта при запорах у вагітних допомагає не тільки уникнути токсікозние прояви, але захищає від збоїв в роботі кишечника. Якщо в цей період своєчасно не скорегувати харчування, то затримки стільця не змусять себе довго чекати.

Чому при вагітності виникають запори

Проблеми з випорожненням у вагітних виникають з багатьох причин. Спровокувати дисфункцію кишечника можуть такі чинники:

• переїдання;
• якість споживаної їжі;
• здавлювання кишечника зростаючою маткою;
• переживання, пов'язані з новою роллю, стреси тощо.

Однак основною причиною є гормональна перебудова, яка негативно впливає на психоемоційний стан і уповільнює процес перетравлення і засвоєння їжі. Тому жінці, яка перебуває в такому цікавому положенні, необхідно стежити за своїм раціоном починаючи з першого триместру.

[Button style = "btn-default btn-lg btn-block» icon = "fa fa-indent» align = "left" iconcolor = "# d20707" type = "link» target = "false" title = "Клізма вагітної при замку - правила застосування »link =" http://zapora.net/klizma-beremennoj-pri-zapore/ »linkrel =» »]

Крім того, запори часто виникають у вагітних , Які через своє положення починають вести малоактивний спосіб життя. Якщо до цього ще додати різку зміну харчових захоплень і збільшення порцій, то проблеми з випорожненням починають носити хронічний характер.

раціон вагітних

Що їсти при запорах вагітним, а чому слід відмовитися, залежить від індивідуальностей організму і його потреб. Насамперед слід відмовитися від смажених і жирних страв, а також солоного і кислого, але якщо сильно хочеться, то можна просто скоротити їх споживання.

Харчування при запорах у вагітних повинно бути дробовим і повноцінним. Не можна допускати переїдання, але і голодної ходити теж неприпустимо.

[icon type = "glyphicon glyphicon-star» color = "# dd3333" fontsize = "17"] Принцип раціону при запорах, наступний:

• порції повинні бути невеликими;
• є кожні три години;
• допускаються легкі перекуски у вигляді салатів, фруктів і кисломолочних продуктів;
• стежити за температурою споживаної їжі, вона не повинна бути занадто гарячою або холодною;
• дотримуватися питного режиму.

З раціону слід повністю виключити гострі прянощі, солодку здобну випічку, міцний чай і каву. якщо запори турбують нечасто, то хлібобулочні вироби є дозволяється, але краще якщо вони будуть вчорашніми або у вигляді сухарів.

[Button style = "btn-default btn-lg btn-block» icon = "fa fa-indent» align = "left" iconcolor = "# d20707" type = "link» target = "false" title = "Чому виникають часті запори у дітей і дорослих? »link =" http://zapora.net/chastye-zapory/ »linkrel =» »]

При хронічних проблемах з випорожненням харчування слід наповнити рослинною клітковиною, якої в достатній кількості міститься в овочах і фруктах. Але при цьому не можна забувати про вживання тваринних білків, так як вони важливі для нормального внутрішньоутробного розвитку дитини.

Харчування при запорах у вагітних: корисні і шкідливі продукти

Що потрібно їсти вагітним при запорах щоб врегулювати стілець і не завдати шкоди дитині найкраще знають фахівці. Тому щоденний раціон найкраще складати з лікарем, провідним вагітність.

При регулярних проблеми з дефекацією потрібно виключити вживання скріплюють продуктів і включити попускають ласощі - це найкраща дієта при запорах у вагітних.

[Icon type = "glyphicon glyphicon-leaf» color = "# 61b738" fontsize = "17"] Меню жінки, яка виношує дитя і страждає порушенням травлення, має містити такі корисні продукти:

• брокколі, цвітна і пекінська капуста;
• буряк, морква і гарбуз;
• петрушка, кріп, листя салату та іншу зелень;
• свіжовичавлені соки з м'якоттю;
• ряжанка, кефір, йогурт;
• дієтичне м'ясо і рибу;
• нежирний сир;
• чорнослив і волоські горіхи;
• фрукти;
• вівсянка.

[Icon type = "glyphicon glyphicon-exclamation-sign» color = "# dd3333" fontsize = "17"] Небажаними будуть наступні продукти:

• цільне молоко;
• бобові культури;
• груші та червоні яблука;
• виноград;
• звичайна білокачанна капуста;
• гриби;
• жирне м'ясо і риба;
• відварені яйця;
• тверді сорти сиру;
• какао і шоколад;
• консервація та соління.

Якщо запори не проходять після введення нового раціону, то потрібно звернутися за допомогою до свого гінеколога. Ні в якому разі не можна вдаватися до проносних препаратів , Особливо тих, які подразнюють гладку мускулатуру кишечника і перистальтику.