Кава: користь і шкода для здоров'я на думку дієтолога

Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/

Кава потрібно пити в 16 годин.

Спеціаліст в області харчування і сну Марина Копитько розповіла про тих ранкових ритуалах, які супроводжують життя багатьох людей, але при цьому підривають їм здоров'я.

Зокрема, дієтолог назвала абсолютно не корисною ранкову звичку пити каву . Особливо вона шкідлива для тих, хто п'є каву на голодний шлунок. Експерт пояснила, що кофеїн в цьому випадку надмірно стимулює кишечник, що може привести до збою в обміні речовин.

Пити каву, на думку лікаря, слід вдень близько 16 годин, коли відбувається зміна біоритмів. Також, вважає дієтолог, не варто пропускати сніданок або з'їдати щось дуже легке - така звичка викликає ранній голод і схильність до постійних перекушування.

Крім цього, потрібно уникати вранці сухих сніданків: після них підвищуються показники рівня цукру в крові, що негативно впливає на метаболізм і спонукає протягом дня хотіти щось солодке. Але що категорично не потрібно вживати вранці - це енергетики, зазначає фахівець: штучне збудження нервової системи призведе до погіршення самопочуття через якийсь час.

Нагадаємо, раніше ми писали, як просто поліпшити смак і аромат кави . Також сайт "Сегодня" писав, як кава впливає на здоров'я печінки .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram