Простий сніданок, корисний сніданок

Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/

Приготування сніданку повинно відповідати певним принципам, без дотримання яких не вийде зробити так, щоб перший прийом їжі був і корисним, і простим, і смачним, і оригінальним. Найголовніша проблема ранкового "застілля" на швидку руку - поширена думка про те, що приготувати корисний сніданок за лічені хвилини нереально. Багато господині вважають, що потрібно довго стояти біля плити, щоб на виході отримати щось поживне, яскраве і красиве. Звичайно, це справедливо, якщо мова йде про святковому обіді або званій вечері на 20 персон, однак, корисний сніданок для сім'ї зовсім не повинен готуватися годинами. Є маса варіантів, які не зажадають від вас годинного і невідлучно перебування на кухні, повірте! Якщо ви підберете цікаві ідеї і складете собі зразкове меню на тиждень, ви здивуєтеся, як зміниться якість поданих вами ранкових частувань.

Крім того, можна стверджувати, що корисний сніданок для дітей не повинен готуватися довго, цілком реально вміститися в 10 хвилин. Отже, пропонуємо вам можливе меню на тиждень - 7 смачних і корисних сніданків, приготування яких не зажадає від вас величезної кількості зусиль і часу.

Понеділок - каша на сніданок.

У більшості каш міститься маса необхідних організму вітамінів, вуглеводів, антиоксидантів, амінокислот, протеїнів, клітковини і мінералів. Досить трохи фантазії - і банальна каша може стати витвором мистецтва, яке не тільки смачно нагодує з ранку, але і підніме настрій, додасть заряд бадьорості та оптимізму і щедро обдарує посмішками.

До речі, ви знали про те, що британські вчені провели ряд досліджень, які довели, що порція вівсянки вранці робить нас розумнішими? Звичайно, харчуватися виключно вівсяною кашею нудно - чому б не почати тиждень з порції молочної рисової каші ?

Вівторок - гарячий бутерброд.

Поширена думка про те, що бутерброд - це шкідливо і неправильно, розбивається об відмінні брускетти, сендвічі та інші бургери домашнього приготування. Візьміть домашній хліб, виключіть покупної майонез, додайте лист салату - простий, смачний і корисний сніданок готовий. Якщо ви викладете бутерброд на суху гарячу сковороду, накриє скибочкою сиру і злегка підігрієте, ви отримаєте ще й гарячий сніданок. Урізноманітнити бутерброди можна за допомогою шинки, буженини, грибів, моцарели, оливок, пармезану, фети, базиліка, маринованих огірків і інших добавок.

Середовище - смузі: корисне на сніданок.

Густий коктейль, що містить в собі масу ягід, фруктів і інших корисних речей апріорі не може бути поганим сніданком. Він простий у приготуванні, надзвичайно приємний на смак і може бути представлений в сотні різних варіантів. Жменя горіхів, пара ложок вівсяних пластівців, трохи маку або кунжуту - і смузі придбає додаткову насиченість і грунтовність. Отже, рецепт корисного сніданок простий: ягоди, фрукти і блендер.

Четвер - корисний сніданок: рецепти омлету.

Омлет - ідеальне блюдо для початку трудового дня. Поживна, ситне, корисне, швидко готується і не вимагає особливих продуктів. Цього разу пропонуємо вам зупинити свій вибір на омлеті зі шпинатом або травами - такий сніданок буде не тільки корисним, але і дуже красивим, що напевно поліпшить вам настрій і налаштує на робочий лад.

П'ятниця - сніданок смачно і корисно - це млинці!

Хтось тут же заперечить, що готувати млинці вранці - це зовсім не швидко. А ми йому у відповідь запропонуємо контр-аргумент: якщо зробити млинцеве тісто з вечора, вранці залишиться тільки включити газ під сковорідкою і в перерві між чищенням зубів, заплітанням дитячої косички і видачею обіду поспішає дружину перевертати ніжні, тонкі, солодкі млинці. Ну, чим не прекрасний сніданок? Крім того, з вечора можна подбати і про начинці для млинців : Помити полуницю і збити вершки - справа 10 хвилин, а задоволення і позитив, які ви отримаєте разом з таким сніданком, розтягнуться на весь день.

Субота - оладки на сметані.

Ранок суботи - це ж свято! Всі будинки, ніхто нікуди не поспішає, будинок сонно сопе під муркотіння кішки, попереду - вихідні і щастя. З такого приводу потрібно приготувати щось нереально домашнє і затишне - наприклад, оладки . Тісто, замішане на любов і доброту, неодмінно перетвориться в пишні кругляши, якщо ви спробуєте. Ймовірно, оладки на сніданок не можна назвати найкориснішим сніданком, проте, варто підійти до цього питання з іншого боку: сім'я отримає стільки радості від такого частування, що частина її неодмінно трансформується в корисність.

Неділя - гарячі булочки, найкорисніший сніданок!

Знаємо-знаємо, гаряче тісто не можна назвати корисною їжею, але це ж так смачно, що втриматися неможливо! Зрозуміло, в будній день ви навряд чи знайдете достатню кількість часу, щоб приготувати такі булочки, але от неділя підходить для цих цілей ідеально. Є рецепти, в яких дріжджове тісто готується з вечора, вранці потрібно його тільки розділити на частини і перетворити в булочки. Відмінний недільний сніданок для всієї родини!