Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/

Главная › Новости

Аминокислоты BCAA: отзывы, как принимать, вред, цена, где купить?

Опубликовано: 03.11.2017

BCAA для натурального спортсмена

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Большинство людей, занимающихся силовыми видами спорта, прибегают к помощи спортивного питания. Используются тонизирующие средства, жиросжигатели, витамины, но чаще всего применяются источники белка – протеин или аминокислоты. Обе добавки позволяют быстрее наращивать мышечную массу, но при этом аминокислоты BCAA стоят дороже. Имеют ли они преимущество перед протеином? Какие аминокислоты выбрать и как их принимать? Обо всем этом мы поговорим в обзоре этой группы спортивных добавок.

Состав

Основной компонент аминокислот BCAA – это валин, изолейцин и лейцин. Встречаются разные соотношения этих веществ: 2-1-1, 4-1-1, 8-1-1 и другие. Больше всего в составе любой добавки содержится лейцина, меньше – изолейцина и валина. Иногда в состав включают и другие аминокислоты, хоть и в небольших количествах.

Нередко добавки содержат дополнительные компоненты. Они не оказывают существенного влияния на эффективность, но наличие витаминов или других веществ может повышать цену продукта. Покупая аминокислоты BCAA, обращайте внимание на самое главное – содержание аминокислот. Оно может составлять 65-100%.

Больше всего аминокислот BCAA обычно содержится в порошковых добавках. Они наиболее выгодны по цене. В таблетках, капсулах и растворах их концентрация гораздо меньше. Эти добавки более удобны в применении, обладают приятным вкусом, но стоят дорого. Покупайте их лишь в том случае, если вы обеспеченный человек, которому не нет необходимости экономить.

Как принимать?

Аминокислоты BCAA следует принимать 2 раза в сутки. Дозы отличаются, в зависимости от состава и формы выпуска добавки. Каждый производитель предоставляет инструкцию по применению, поэтому вряд ли у вас возникнут какие-то проблемы с приемом аминокислот. К порошку обычно прилагается мерная ложка. В нее помещается 5-8 г аминокислот. С дозированием таблеток или капсул проблем вообще возникнуть не должно.