Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/

Главная › Новости

Нереальные трюки на турнике

Опубликовано: 12.10.2016

ОБУЧАЛКА ЭНДО (на турнике)

Накаченная спина, подтянутая фигура, все это дают нам подтягивания. Вы будете иметь стройную фигуру, прочные плечи и спину просто подтягиваясь на турнике у себя дома либо на улице. Но что делать, если вы желаете, но не сможете никогда подтянуться? В данном случае вам поможет эта статья. В ней вы узнаете с чего начинать и как двигаться далее.

Если вы не желаете серьезно этим заниматься, а просто научиться подтягиваться, это под силу каждому. Найдите у себя дома место, где можно повесить турник и всякий раз, когда вы будете проходить под ним, подтянитесь, сколько можете. Если же таковой способности нет, выходите на улицу по утрам и вечерком, чтоб позаниматься.

Те, кто не может никогда подтянуться, сделайте последующие советы.

Найдите низкий турник, до которого можно достать стоя на ногах и подтягивайтесь с прыжка. Задержитесь в высочайшей точке и повесите так несколько секунд. Через некое время вас начнет трясти (мускулы начнут стремительно сокращаться), опускайтесь плавненько, сделайте так 3-4 подхода. Через некоторое количество дней у вас получится без помощи других подтянуться 1 раз, а далее уже дело за постоянными тренировками

Не непременно, я бы даже произнес, не надо заниматься этим каждый денек. Мускулы должны отдыхать. Во время отдыха они и вырастают. Сможете составить для себя график собственный график занятий. Если вам охото есть, непременно поешьте, силовые упражнения отымают много сил.

У вас появилось время и вы серьезно решили этим заниматься — непременно сделайте разминку перед тем как начать упражняться. Так ваши мускулы разогреются, и вы можете больше раз подтянуться, а главное — не травмируете себя. Разминка может быть не долгой. При всем этом непременно необходимо размять мускулы рук и кистей, плеч, спины и пресса.

Занимайтесь как можно почаще. В предстоящем вы научитесь делать на турнике различные фигуры и подтягиваться различными методами. Фурроров!