Разработка сайта для Вашего бизнеса. Веб дизайн. Дизайн логотипа, фирменного стиля, рекламная фотография . Комплексный рекламный креатив.

Ralex. We do the work.
На рынке с 1999го года. Средняя ценовая категория. Ориентация на эффективность решений.
Ознакомтесь с нашим портфолио
Узнайте больше о услугах
Свяжитесь с нами:
E-mail: [email protected]
Tel: (044) 587 - 84 - 78
Custom web design & дизайн и разработка сайта "под ключ"
Креативный, эффективный дизайн. Система управления сайтом (СУС).
Custom flexible разработка систем электронной коммерции
Система e-commerce разрабатывается под индивидуальные потребности. Гибкая функциональность.
Search Engine Optimzation & оптимизация под поисковые системы (SEO)
Постоянная оптимизация и мониторинг сайта в поисковых системах. Достигаем результата быстро и эффективно
Custom logo design & дизайн логотипа и фирменного стиля
Многолетний опыт. Огромное портфолио. Уникальное предложение и цена.
профессиональная рекламная фотография
креативно, смело, качественно
Custom logo design & рекламный креатив. дизайн рекламы
Многолетний опыт. Огромное портфолио. Уникальное предложение и цена.

Нереальные трюки на турнике

Опубликовано: 12.10.2016

видео Нереальные трюки на турнике

ОБУЧАЛКА ЭНДО (на турнике)

Накаченная спина, подтянутая фигура, все это дают нам подтягивания. Вы будете иметь стройную фигуру, прочные плечи и спину просто подтягиваясь на турнике у себя дома либо на улице. Но что делать, если вы желаете, но не сможете никогда подтянуться? В данном случае вам поможет эта статья. В ней вы узнаете с чего начинать и как двигаться далее.



Если вы не желаете серьезно этим заниматься, а просто научиться подтягиваться, это под силу каждому. Найдите у себя дома место, где можно повесить турник и всякий раз, когда вы будете проходить под ним, подтянитесь, сколько можете. Если же таковой способности нет, выходите на улицу по утрам и вечерком, чтоб позаниматься.


Урок "Склёпка" (на турнике)

Те, кто не может никогда подтянуться, сделайте последующие советы.

Найдите низкий турник, до которого можно достать стоя на ногах и подтягивайтесь с прыжка. Задержитесь в высочайшей точке и повесите так несколько секунд. Через некое время вас начнет трясти (мускулы начнут стремительно сокращаться), опускайтесь плавненько, сделайте так 3-4 подхода. Через некоторое количество дней у вас получится без помощи других подтянуться 1 раз, а далее уже дело за постоянными тренировками

Не непременно, я бы даже произнес, не надо заниматься этим каждый денек. Мускулы должны отдыхать. Во время отдыха они и вырастают. Сможете составить для себя график собственный график занятий. Если вам охото есть, непременно поешьте, силовые упражнения отымают много сил.

У вас появилось время и вы серьезно решили этим заниматься — непременно сделайте разминку перед тем как начать упражняться. Так ваши мускулы разогреются, и вы можете больше раз подтянуться, а главное — не травмируете себя. Разминка может быть не долгой. При всем этом непременно необходимо размять мускулы рук и кистей, плеч, спины и пресса.

Занимайтесь как можно почаще. В предстоящем вы научитесь делать на турнике различные фигуры и подтягиваться различными методами. Фурроров!


Наши клиенты
Клиенты

Быстрая связь

Тел.: (044) 587-84-78
E-mail: [email protected]

Имя:
E-mail:
Телефон:
Вопрос\Комментарий:
 

Copyright (c) 1999-2011. Создание сайта . Все права защищены.
Веб дизайн услуги | Партнеры | 2 | 3 | 4 | Детская фотография / Съемка портфолио

Valid HTML 4.01 Transitional

rss