Чому не можна їсти цитрусові на ніч?

Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/

З самого початку потрібно визначитися, чому саме не можна їсти на ніч? Коли ми засинаємо, відпочиває не тільки наш мозок після довгого трудового дня, але ще і організм, тобто всі травні процеси в нашому організмі сповільнюються, причому дуже сильно. Саме тому їжа, яку ми вживаємо прямо перед сном, залишається всередині нас, вона не перетравлюється, лежить мертвим вантажем і гниє. І найдрібніше, що може вас чекати вранці - це сильні болі в шлунку, адже вранці він починає працювати в прискореному темпі.

Більш того, це сильно позначається на нашому зовнішньому вигляді - калорії, замість того, щоб засвоюватися організмом, відкладаються у вигляді жиру в нашому організмі. Величезна кількість людей вважають, що потрібно їсти саме в певні моменти часу (поширена фраза - не їсти після 6 вечора), але насправді лікарі дають тільки 2 ради, завдяки яким можна їсти ввечері і не товстіти.

Найголовніше - це планувати прийом їжі за кілька годин до сну (приблизно 3-4 години). Більш того, в інтернеті (ми зараз говоримо не про якихось випадкових статтях в інтернеті, а про наукові статті та думки вчених і заслужених медиків) є список продуктів, які можна їсти перед сном. І до них також відноситься і цитрусові.

Проблема в тому, що багато людей начитаються цих статей, їдять перед сном різні лимони і мандарини, а після цього страждають через біль у животі. Чому? Саме це ми і збираємося з'ясувати. Тепер конкретно перейдемо до того, чому ж не можна їсти цитрусові на ніч? Якщо говорити чесно, вони дуже навіть корисні - в них повно вітаміну С, клітковини і інших продуктів, які дуже добре допомагають впоратися з травленням. Так чому ж їх не можна їсти, раз вони такі корисні? Давайте розберемо все по-порядку

По-перше, всі цитрусові є діуретиками, тобто сприяють рясному сечовипускання. Автор статті на своєму власному досвіді ходив в туалет через кожен 30-60 хвилин, з'ївши всього лише половину маленького апельсина.

По-друге, люди, які худнуть, практикують голодування. І коли їх організм залишається без їжі протягом 13 годин, вони частенько зриваються, найчастіше вночі. І уявіть собі - ви нічого не їли, ваш шлунок хоче хоча б маленьку скоринку хліба, а ви починаєте в нього заштовхувати лимони, апельсини та інше. Це прямий шлях до гастриту і сильним болем у животі. Більш того, алергічна реакція на голодний шлунок, та ще й перед сном багаторазово посилюється.

Само по собі голодувати - дуже погано. Необхідно розписати і скласти план, за яким ви будете харчуватися. Перед тим, як почати дієту і скласти для самого себе список продуктів, які ви можете їсти перед сном, обов'язково здайте аналізи на алергію, не має значення, чи є там цитрусові, чи ні. Якщо ж ви дуже хочете з'їсти маленьку мандаринку перед сном, не потрудіться і приготуйте собі, наприклад, вівсяну кашу. Вона не дуже сильно зашкодить вашій дієті, але після неї ви можете спокійно їсти цитрусові. Як то кажуть, все добре в міру.