Наша взаимовыгодная связь https://banwar.org/
Харчування при грудному вигодовуванні - це перше поняття молодих матусь, з яким пов'язано більшість питань, що власне і не дивно, адже кожна новоспечена мама хвилюється про здоров'я свого малюка, переживає за нього, і намагається створити всі умови для того, щоб малюк ріс здоровим і життєрадісним.
Відразу хотілося б звернути вашу увагу, молоді мами, на те, що саме від вашого харчування при грудному вигодовуванні, залежить і те, наскільки здоровим буде харчування малюка в майбутньому, коли він вже відмовиться від грудного молока.
Таким чином, можна відзначити, що дуже корисним явищем буде, якщо ви будете харчуватися більш-менш різноманітно, щоб малюк, будучи ще маленьким, привчався до різних продуктів харчування, різних речовин і вітамінів. Втім, про все це ви напевно знаєте і самі, а тому, не будемо на цьому зациклюватися.
До речі кажучи, хотілося б відзначити і те, що в результаті недавніх досліджень, фахівці прийшли до висновку, що саме від продуктів харчування мами, залежить і побудова смаків малюка в дорослому житті. Саме тим продуктам, якими харчується мама під час годування грудьми, дитина буде віддавати перевагу в дорослому житті. Так що будьте уважні, складаючи свій раціон харчування, адже від нього багато чого залежить.
Харчування при грудному вигодовуванні, безумовно, повинно бути ретельно продуманим і збалансованим, щоб малюку не було від нього ніякої шкоди, а для цього, радимо вам прочитати статтю, присвячену ще одного питання харчування, яка отримала назву « Що не можна при грудному вигодовуванні ».
Трохи про міфи про харчування при грудному вигодовуванні
Напевно ви не раз помічали в поліклініках або в кабінетах лікарів таблички, де розповідається про строгу дієту годуючої жінки, якій вона повинна дотримуватися щосили.
Так ось, безумовно, дієта може дати якийсь результат, однак, давайте подивимося на дієту з іншого боку. Що таке дієта? Це в першу чергу якась втрата кілокалорій, якої намагаються домогтися багато жінок, проте, увагу, "не вагітні і не годують грудьми».
Що стосується жінок, які годують новонародженого груддю, так тут недолік калорій може призвести до поганих наслідків, адже організм молодої мами тож знаходиться на межі виснаження. Спочатку дев'ятимісячна вагітність, потім виснажують пологи, довге відновлення після пологів і тепер, грудне вигодовування. Тут, як не крути, а організму все ж складно залишатися в колишній формі, а тому, жартувати з харчуванням при грудному вигодовуванні новонародженого, просто не рекомендується.
На даний момент, міф про те, що харчування при грудному вигодовуванні має піддаватися суворій дієті, вже частково розпався, і все що про нього може нагадувати, це старі плакати в поліклініках, і поради мам з бабусями. Звичайно, знамениті салати Кавказький кухні все-таки будуть зайвими, проте, деякі рідкісні та екзотичні страви все ж будуть дуже доречними.
Якщо ж ви бажаєте збалансувати свій раціон, щоб ваше харчування не зашкодило дитині, то радимо вам прочитати статті про те, яким же все-таки має бути те саме харчування при годуванні груддю, де інформація ретельно перевірялася, збиралася по крупинках зі слів опитаних мам і провідних фахівців. До речі, рекомендуємо вам почати з прочитання статті « Харчування годуючої матері: Перший місяць ».
Що таке дієта?